輕鬆養身健體除百病~~~~~甩手功

           因為身體爛,這裡痛那裏痛,一付80歲的老人身體,為了自己的幸福,看中醫,推拿,經絡按摩.....什麼都試了試,但是都是有吃有效,有做有效,過了又......失效~唉!


           在此深深了解病痛纏身之苦啊!要身體健康一定要所體悟....
1.檢視自己的日常生活.......改掉壞習慣,壞毛病
2.放掉自己的壓力.......運動,瑜珈,靜坐,氣功..
3.開始做運動.......選擇自己是合而且可持續的運動


       身體會產生慢性疾病及癌症都是日積月累下來,身體發出的求救訊號....去正視它...感激它..
改變自己,慢慢都會改善的!
       通常我們這掛人去看中醫都會被告知-----氣虛!!血虛!!
所以一定要適當運動,讓身體的血循帶動氣循,代謝身體毒素,慢慢就會越來越有精神了!
   


       甩手功是目前我看書看到適合各式個樣人練習且沒甚副作用的功法.....
大家可以試試看,它的優點隨時隨地可做!!
以下是youtube上的影片~











我自己的甩手功:
       1.就只有雙腳與肩同寬
       2.輕鬆舉起手來(手心朝下)
       3.自然讓手落下
以上這樣是一回,一次至少做100次,然後看個人狀況增加
做越多身體反應越快,如果是嚴重的疾病,每日建議至少1000下,比較有感覺~



理論:
        是說人的手上有6條經絡,甩手可以刺激手部經絡循環,手上經絡循環,腳的另外6條經絡
被推著循環,所以全身經絡都會作用排毒並按摩臟腑....達到強身的作用!


我一星期至少3次ˇ300下的甩手功....精神變好,月事也變好..頭痛也好了...剩下頸背痛
,持續加油中~


簡單,易做,推薦給大家!