如何輕鬆減肥-懶人減肥法

       因為自己很懶得動,生完小孩後肥了8kg,怎麼都瘦不下去,在一次因緣際會下,朋友介紹我"中居大師"的減肥法,說是一次2mins,每天3次,他就瘦了3kg,所以我很心動就上網看了一下....


      如果我又通通照著做,那我還算勤勞,看了內容,知道做腹式呼吸是對身體很好的,於是就自行改良,試了一個月我兒子的老師就問我....怎麼瘦了?? 哇!效果真好....跟懶人朋友分享一下!!以下操作解說:

1.夾臀 and 收小腹

2.雙手在小腹上(等熟練後雙手可以輕鬆擺放)

3.吸氣(吸飽氣喔!)

4.吐氣(吐至少5秒以上)

5.上面吸吐算一回合,至少做5次

6.每天至少做三(做越多效果越好)

         最後祝大家都輕鬆減肥又健康~